Décalage horaire

Mélatonine pour moi, dès l'entrée dans l'appareil !  Et tout le temps du séjour !  C'est ce que je prends depuis plusieurs années et ça fonctionne.  J'ai essayé des granules homéopathiques que nous devions prendre à toutes les heures (pas très pratique au départ à cause du vol durant la nuit), un autre truc mais je ne me souviens plus.

Lorsque j'arrive là-bas, je ne me couche pas.  C'est "mortel" !!!!!  Par contre, je me couche tôt et le lendemain matin, je suis correcte.  Tous les vols vers l'Europe arrivent tôt à l'heure locale, donc, la nuit pour nous.  Et nous ne pouvons jamais avoir notre chambre avant, au moins, 15 heures.

Boire beaucoup d'eau durant le vol ça aide à ne pas se déshydrater.  Peu d'alcool aussi.

C'est toujours au retour qui est le pire.  Pour moi.  Lorsque je pars plus qu'une semaine, j'en prends également au retour, ça m'aide.

Le pire décalage, c'est quand j'ai fait une transatlantique car on changeait d'heure à tous les jours - ou presque.  J'ai changé l'heure 7 fois !!!!!  

Chaque personne réagit différemment. 

Je n'ai jamais rien pris.  Si vous dormez dans l'avion cela devrait bien aller.  Tout comme Rose Lilas, à l'arrivée j'attendais le soir pour dormir pas de sieste dans l'après-midi.  

De toute façon quand c'est un voyage de groupe, il faut suivre et pas toujours facile de visiter une ville en arrivant.

C'est certain que plus je vieillis, je trouve la journée de l'arrivée plus difficile.  Maintenant, on visite seuls et la dernière fois en Europe, je me suis endormie dans l'auto.  Le lendemain, j'étais correcte pour continuer le voyage.

Mon mari n'a pas de problème avec ça et c'est lui qui conduit une fois arrivés en Europe.

Tout est une question d'âge.  Quand j'étais plus jeune, le décalage horaire ne me dérangeait jamais.

Le seul décalage horaire qui m'a vraiment dérangée est celui de 12 heures en Asie et c'est au retour qu'il dérange vraiment.

Il sera pour vous seulement 13 heures en Europe

ne prenez rien c'est ridicule

la seul chose qui aide sera des gravols   produit contre le mal de l'air  mais qui cause de la somnolence  donc vous dormirez dans l'avion elles sont en vente à la pharmacie mais derrière le comptoir car justement elle cause de la somnolence

préparez votre voyage en avance avec des couché plus tot et levez plus tot tout simplement

le premier soir vous serez un peu plus fatiguer mais le début d'un nouveau voyage aidant vous n'en resentirez que peu d'effet

vos vous coucherez plus tot la première nuit tout simplement

Merci pour vos conseils!

Pour les Gravol, je n'en prend pas en avion mais pour ceux qui ne le savent pas,  les Gravol au gingembre ne provoquent pas de somnolence.

De la gomme Bazooka!  Relaxe....

J’ai pas tout lu ce que les autres ont dit, alors ça se peut que ça se répète.  J’essaie de dormir un peu dans l’avion quand c’est possible.  Et il ne faut pas dormir dans l’après midi quand on arrive mais on se couche plus tôt, il m’arrive de prendre une pilule pour dormir là 1 ère et 2 eme nuit pour aider à trouver le rythme. Le dernier voyage on avait 12 hrs de décalage. Mais pour aller ça va bien parce qu’on a des activités à faire. Le retour c’est plus long, faut compter 1 hrs de décalage par journée à récupérer.  

Bonjour,

Dans le sens Amérique---Europe, le décalage horaire avec un vol de nuit est très gérable. Reposez-vous dans l'avion le plus possible et une fois arrivés, passez une journée "normale". Il faut juste essayer de tenir jusqu'en début de soirée (ou mieux, dormir à la même heure que les locaux). Après, ça se place tout seul. Donc je ne conseillerais même pas de médication ni rien, sauf si vous avez le dodo sensible (bruits et mouvements dans l'avion). Dans le sens Europe---Amérique... là c'est plus difficile. Vous arrivez souvent en journée alors que c'est "la nuit" pour vous (journée interminable) et vous ne pouvez pas dormir en arrivant chez vous (exemple 15h00) car sinon vous briserez votre nuit ( et cela devient un cercle vicieux pendant plusieurs jours). Là, par exemple, je suggère de prendre 3 tonnes de café pour ternir cette journée interminable, dormir à l'heure canadienne régulière et rapidement dire bye bye au jet lag. Bon voyage